Sauna
Ein Saunagang ergänzt ein
Entspannungswochenende ideal. Ein Saunabesuch lässt den Körper nicht
nur ordentlich schwitzen, sondern wirkt sich auch positiv auf die
Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden aus. Zudem reinigt das
Schwitzen die Poren; Schadstoffe werden herausgespült und die Haut
wirkt glatter, fester und straffer. Deshalb ist ein Saunagang eine
ideale Ergänzung für ein Beautywochenende.
Um in der Sauna gute Effekte zu erzielen, muss das Saunieren nicht
"trainiert" werden. Sauna-Neulinge werden überrascht sein, wie rasch
eine angenehme Entspannung einsetzt. Die klassische finnische Sauna
hat meistens eine Temperatur von 90 bis 95 Grad und eine niedrige
Luftfeuchtigkeit. Ätherische Öle betören die Sinne und pusten die
Atemwege frei; manche Saunen werden auch mit Lichttherapie kombiniert.
Verschiedene Farbleuchten wirken dann anregend oder beruhigend auf die
Psyche. In der Biosauna ist die Temperatur niedriger und die
Luftfeuchtigkeit höher als in der Finnischen Sauna - daher ist die
Biosauna für Menschen zu empfehlen, die hin und wieder unter
Kreislaufproblemen leiden. Für den ersten Saunagang reichen sieben bis
zehn Minuten völlig aus. Anschließend wird der Körper mit einer kalten
Dusche abgekühlt. Dadurch kommt der Kreislauf in Schwung; die Haut
wird besser durchblutet, der Körper fühlt sich belebt an. Zum
Abschluss ist Relaxen angesagt - am besten warm eingepackt auf einer
bequemen Liege.
|
