Mit Fitness zum Traumkörper
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Um
Schönheit auszustrahlen, gehört auch körperliche Fitness, sowie ein
trainierter Körper dazu. Doch wie schon das Bodybuilding Sprichwort
sagt, "No pain, no gain", ist es ein harter Weg hin zum Traumkörper.
Der Sport hat sich im laufe der letzten Jahre stark verändert. Wer bei
dem Wort "Fitnessstudio", noch immer Muskelprotze à la Arnold
Schwarzenegger im Kopf hat, ist auf dem Holzweg.
Das
Muskeltraining ist der neue Trendsport für alle Altersgruppen die, um
schön und fit zu bleiben, zu den
Hanteln greifen. Die Begeisterung für diesen Sport lässt sich
darauf zurückführen, dass man sich nicht nur fit hält, sondern dass
man dabei auch exzellent abschalten und den stressigen Arbeitstag
vergessen kann. So gibt es nicht wenige, die nach der Arbeit aus ihrem
Anzug heraus direkt in die Sportklamotten schlüpfen, um noch ein paar
Gewichte zu stemmen.
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Allerdings sollte man nicht erwarten, schon nach einer Woche Training
mit den Hanteln, auszusehen wie ein Unterwäschemodel. Denn um Muskeln
aufzubauen und fit zu bleiben, braucht man auch eine ausgewogene
Ernährung.
Hierbei ist vor allem die ausreichende Zufuhr von Proteinen wichtig,
da diese hauptsächlich für den Muskelaufbau verantwortlich sind. Des
Weiteren ist es bei dem Muskeltraining wichtig, die Übungen in
korrekter Weise auszuführen; insoweit ist es auf alle Fälle geboten,
die Trainingstipps
des Trainers zu befolgen. Ist dies nicht der Fall, kann es zu
nachhaltigen Schäden kommen, vor allem in den Gelenken. So ist es
jedem empfohlen, sich von einem professionellen Trainer, eine
Einweisung zu der richtigen Ausführung der Übung geben zu lassen. Doch
mit der richtigen Ernährung und ausreichend Disziplin, ist es jedem
möglich sich seinen Traumkörper anzutrainieren.
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